Rus hammomi, quruq sauna va turk hamami postsovet mamlakatlarida juda mashhur. Biroq, dunyoda bug 'xonalarining ko'plab ekzotik turlari mavjud, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlari bilan taassurot qoldiradi. Siz bizning materialimizda navlar haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin. Tarkibi:
- Misr loy hammomi
-
Misr qumli hammom
- Vertikal
- Gorizontal
- Chexiya pivo hammomi
-
Sento yapon hammomi
- Sento qurilmasi
- Hammom protseduralari
- Gruzin vannasi
-
Marokash vannasi
- Spa -da
- Klassik
- Hind vannasi
-
Tibet vannasi
- An'anaviy
- Shahar
- Shved hammomi bastu
-
Hind hammomi temazcal
- Qurilma
- Tashrif
- Rim hammomi
- Yunon vannasi
- Irlandiya vannasi
- Ingliz vannasi
Mamlakatimizda keng tarqalgan ho'l rus hammomidan, quruq havodagi Finlyandiya sauna va yangi rus hamamidan tashqari, bug 'xonalarining har xil turlari mavjud. Deyarli har bir millatning o'ziga xos vannalari bor. Ularning har birining o'ziga xos xususiyatlari va sirlari bor. Siz hammomlarning barcha turlarini va ularning xususiyatlarini cheksiz ko'rib chiqishingiz mumkin, chunki ba'zi xalqlarda hatto ulardan bir nechtasi bor. Masalan, yapon bug 'xonalari orasida birdaniga uchta tur mavjud - sento, ofuro va furako. Biz dublning eng qiziqarli turlarini ko'rib chiqamiz.
Misr loy hammomi rasul
Banya Rasul qadimgi Misrdan keladi. Ma'lumki, fir'avnlarning o'zi uning muxlislari bo'lgan. Bu ekzotik va kuchli suv-bug 'protsedurasi. Issiqlikdan tashqari, u tanani terapevtik loy, qum, o'simlik va suv o'tlari ekstraktlari, loy bilan o'rashni o'z ichiga oladi.
Rasul teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - uni yoshartiradi va tozalaydi. Bundan tashqari, isitilgan teri orqali shifobaxsh moddalar ichki organlarga erkin kirib, ularni to'yingan va sog'lom qiladi.
Rasul loy vannalari murakkab qurilishi bilan mashhur. An'anaga ko'ra, ular ikki qavatdan iborat. Birinchisi - texnik maydon - kuchli bug 'generatorlari mavjud. Bug'ning bir qismi maxsus teshik orqali ikkinchi qavatga to'g'ridan -to'g'ri bug 'xonasiga etkazib beriladi. Qolgan qismi ikkinchi qavatning devorlari va polidagi tokchalarga taqsimlanadi. Shunday qilib, xona isitiladi va harorat doimo bir xil bo'ladi.
Mehmonlar ikkinchi qavatda. Bu erda, bug 'xonasidan tashqari, sovuq suvli hovuz, shuningdek, massaj qilish uchun isitiladigan marmar divanlar mavjud.
Rasul hammomidagi mashg'ulot mehmonning yaxshilab yuvilishi va quritilishi bilan boshlanadi. Shundan so'ng, siz ho'l bug 'xonasiga borishingiz kerak. Bu erda harorat past - atigi +40 daraja, lekin namlik 80%ga etadi. Tana yaxshilab bug'langandan so'ng, uni quyosh to'shaklariga loy aralashmalari bilan ishlov beriladi. Foydali moddalar terida taxminan 15 daqiqa bo'lishi kerak. Shundan so'ng, mehmon bug 'xonasidan chiqib, yomg'irli dushga ketadi. Nihoyat, tanaga yumshatuvchi va antiseptik moylar surtiladi.
Bu protsedura nafaqat teriga, balki ichki organlarga, psixo -emotsional holatga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Misr qumli hammom
Ular uning foydali xususiyatlari haqida hatto Qadimgi Misrda ham bilishgan. Qadimgi Rim va yunon tabiblari Pliniy, Galen, Celius va Gerodotning so'zlariga ko'ra, qumli bug 'xonasi inson qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi va yog' birikmalarini olib tashlashga yordam beradi.
Vertikal qumli hammom
Jarayonlarning mohiyati quyidagicha:
- Biz qum balandligini odam balandligigacha qazamiz va agar kerak bo'lsa, uni katta qoldiqlardan, suv o'tlaridan, toshlardan tozalaymiz. Qum nozik va bir hil.
- Biz chuqurdagi qumni quyoshda yaxshi isitishga ruxsat beramiz. Pastki va yon tomondan issiq bo'lishi kerak.
- Odam bu tushkunlikka tushadi. Biz uni bo'yniga qadar qum bilan to'ldiramiz.
- Issiq urishning oldini olish uchun dam olayotgan odamning boshini quruq sochiq yoki soyabon bilan yoping.
Bunday sessiyaning davomiyligi beshdan yigirma daqiqagacha.
Ko'zlangan maqsadlar va shaxsiy xohishlarga qarab, qum hammomida qo'shimcha protseduralar mavjud:
- Mashg'ulot paytida odamga terlashni kuchaytiradigan tarvuz beriladi. Buyrak toshlari bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi.
- Jarayonlardan so'ng, dam olayotgan odam quruq sochiq bilan o'raladi, suv muvozanatini tiklash uchun choy yoki bulon ichadi.
- Hammomdan keyin odam dengizda yoki toza suvda yuviladi.
Tana qumda bo'lganda, u teng ravishda isitiladi. Chiqarilgan ter ham hamma sohada xuddi shu tarzda qumga singib ketadi. Shu sababli, ta'tilchi haroratning pasayishi kabi bezovtalikni sezmaydi.
Gorizontal qumli hammom
E'tibor bering, bunday vannaga tashrif buyurishning o'ziga xos kontrendikatsiyasi bor. Bularga anemiya, umumiy isrofgarchilik va pnevmoniya kiradi.
Siz "bug 'xonasi" ni quyidagicha tashkil qilishingiz mumkin:
- Biz chuqurlik 0, 3-0, 4 metr bo'lgan poydevor chuqurini chiqaramiz, uning kengligi va uzunligi dam oluvchining bo'yi va vazniga bog'liq.
- Biz uni quyoshda + 60-70 darajagacha isinish uchun qoldiramiz.
- Odam depressiyada yotadi. Biz uni qum bilan 10-12 sm darajagacha to'ldiramiz. Bu holda oshqozon ustidagi qum qatlami 3 sm dan oshmasligi kerak va yurak maydonini ochiq qoldiring.
- Biz boshimizni nam sochiq bilan o'rab olamiz yoki soyabon o'rnatamiz.
Sessiyaning davomiyligi 40 minutgacha. Jarayondan so'ng siz soyada 15-20 daqiqa dam olishingiz va keyin dush qabul qilishingiz kerak.
Bu turdagi bug 'xonasining asosiy afzalligi shundaki, siz o'z qo'llaringiz bilan osongina qumli hammom qura olasiz. Buning uchun plyonkaga peshingacha yaqinroq qum bilan qumga borish kifoya, havo harorati kerakli chuqurlikdagi chuqurni qizdirish uchun etarlicha yuqori bo'lsa. Agar plyajga borishning iloji bo'lmasa, siz ushbu xizmatdan kurort salonlarida foydalanishingiz mumkin.
Qumli hammom an'anaviy bug 'xonasiga tashrif buyurish tavsiya etilmagan qo'ziqorin kasalliklari bo'lgan odamlar uchun ajoyib alternativadir.
Chexiya pivo hammomi
Bu yangilik Chexiyada taxminan 9 yil oldin Chodovar pivo zavodida paydo bo'lgan. Aytilishicha, pivo bug 'xonasiga tashrif buyurish tananing foydali vitaminlar bilan to'yinganligiga (pivoda ko'p B vitamini bor), toksinlar va toksinlarni olib tashlashga olib keladi. Jarayondan keyin teri silliq va yumshoq bo'ladi. Ta'sir bir necha hafta davomida seziladi. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, pivoda cho'milish hatto odamni yomon ko'zdan himoya qilishi mumkin.
Pivo hammomining mohiyati ichimlik va mineral suvni +37 daraja haroratga teng nisbatda qizdirish va an'anaviy ravishda eman bochkasi ko'rinishida taqdim etilgan vannani to'ldirishdan iborat. Mashg'ulotning davomiyligi 30 daqiqadan oshmasligi kerak. Jarayondan so'ng siz o'zingizni o'rab, uxlashingiz kerak. Darhol suvda yuvish tavsiya etilmaydi.
Pivo bug 'xonasiga tashrif buyurishga qarshi ko'rsatmalar: qon bosimining pasayishi, qon tomir yallig'lanishi, homiladorlik, 12 yoshgacha. Hammom paytida mast ichimlikni suiiste'mol qilish istalmagan.
Sento yapon hammomi
Yaponlar o'z urf -odatlarini muqaddas tutadilar, shuning uchun ham bugun, shuningdek, bir necha asrlar oldin, hammomni barcha qadimiy qoidalarga muvofiq jihozlaydilar. Yapon sentosining binosi sinto ziyoratgohiga o'xshaydi. Kirish joyida "qaynoq suv" ieroglifi yozilgan ko'k parda osilgan.
Yapon hammomining qurilmasi
Ushbu turdagi yapon hammomining xususiyatlari:
- Hammomga kirgandan so'ng, poyafzallarni echish bo'limi o'rnatiladi. Bu erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham keng tarqalgan.
- Undan ikki xil kirish ikkita alohida xonaga olib keladi (datsuiba) - erkak va ayol, ular bir -biridan unchalik farq qilmaydi. Kirish joylari maxsus pardalar bilan yopiladi. Bu erda siz echinishingiz va narsalaringizni echinish xonasida qoldirishingiz mumkin. Zamonaviy sentoda aynan shu xonada ichimliklar va muzqaymoq sotiladigan avtomatlar o'rnatilgan.
- Erkaklar va ayollar kiyinish xonalari o'rtasida balandligi 1,8 metrga yetadigan o'ziga xos poydevor (banday) bor. Unda sentoning ayol va erkak yarmini nazorat qiladigan vazir (odatda ayol) o'tiradi. Yuqoridan soat osilgan.
- Hammom maydonining orqasida, odatda, kamaba deb nomlangan qozonxona bor. Unda suv qiziydi.
Sento hammom protseduralari
Sentoda suzishning xususiyatlari:
- Dam oluvchilar kiyimlarini echinish xonasida qoldirib, hojatxona va boshqa aksessuarlarni oladigan kichik bo'linmaga borishadi.
- Keyin u sauna joyiga boradi, u erda ikkita shlangdan issiq va sovuq suv oqadi. Odam tanani yaxshilab yuvadi.
- Yuvib bo'lgach, ta'tilchi suvli maxsus hovuzda bug'lashni boshlashi mumkin, uning harorati +55 darajaga etadi. Undagi protseduralar taxminan 15 daqiqa davom etadi.
- Zalning oxirida har xil suvli vannalar bor.
- Mashg'ulotdan so'ng yaponlar an'anaviy ravishda o'tli choy ichadilar. Ba'zi tijorat sentolari yuvishdan keyin qo'shimcha protseduralarni taklif qiladi - o'rash, niqob. Massaj juda mashhur. Bu ajoyib shifobaxsh ta'sirga ega.
Gruzin vannalari
Bunday gigienik binolar tog'larda joylashgan issiq buloqlardan keladigan bug'dan foydalanishga asoslangan. Ulardan ham suv olinadi. Uni vannaga etkazib berish uchun keramik quvurlar ishlatiladi. Katta marmar hovuzlarga suv oqadi.
Qoida tariqasida, vannalar katta g'orlarda o'rnatildi. Ularni yoritish uchun eski mash'allar ishlatilgan, bu esa tutun aylanayotgan oltingugurtli suvning ta'riflab bo'lmaydigan muhitini ta'kidlagan.
Sog'likni yaxshilashning asosiy funktsiyasini bajarishdan tashqari, an'anaviy gruzin vannasi restoran tashkiloti sifatida ishlatilgan. Ular bu erda ishbilarmonlik uchrashuvlari uchun to'planishdi va shunchaki ovqatlanishga vaqt ajratishdi.
Zamonaviy gruzin vannalarida, cho'milish protseduralari bilan bir qatorda, ishlab chiqarish uchun jun ishlatiladigan maxsus qattiq mushuk yordamida massaj qilish mashhur. Bundan tashqari, bunday vannalarda gruzin qo'shiqlarini ijro etuvchi xor qiziqarli qo'shiq hisoblanadi.
Marokash vannasi
Bu turdagi vannalarga kelsak, u ayollar orasida ko'proq mashhur, chunki u tanani, tirnoqlarni, sochlarni tozalash va parvarish qilishda kompleks yondashuvni o'z ichiga oladi. Jarayonlar ajoyib yoshartiruvchi va jonlantiruvchi ta'sirga ega. Bunday bug 'xonalari ayniqsa arab mamlakatlarida mashhur. Marokash hammomida, dam olayotgan kishi qisqa kiyimda qoladi.
Spa -da Marokash hammomi
Spa -salonlarda bu protsedura an'anaviy tarzda quyidagi ketma -ketlikda amalga oshiriladi:
- Dam olayotgan odam massaj stoliga yotadi va xonadagi havo asta -sekin va asta -sekin +40 darajagacha qiziydi. Bu teshiklarni ochishga yordam beradi.
- Massajchi terini his qiladi va silab yoğuradi va bo'shashtiradi. Bu jarayon taxminan 20 daqiqa davom etadi.
- Yonish hissi paydo bo'ladigan teriga iliq süspansiyon qo'llaniladi. Terini o'lik to'qimalardan tozalaydi.
- Tana yosun gubkalar bilan yuviladi, ular oldindan aromatik yog'larga namlangan.
- Niqob silliq va muloyimlik bilan teriga surtiladi. U er o'tlari, shifobaxsh balchiq va efir moylaridan iborat.
- Sochni yengil, ipak va jilovli qilish uchun unga maxsus niqob ham surtiladi. Jarayon taxminan 20 daqiqa davom etadi.
- Bunday tartiblardan so'ng choy ichish kuzatiladi. Aniq ta'mga ega ichimliklar ohangni ko'taradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.
- Choy marosimi oxirida ustalar tirnoqlarga g'amxo'rlik qilishadi.
O'rtacha, bunday vannaga tashrifning davomiyligi taxminan besh soat. Biroq, sessiya xizmatlarning to'liq spektrini o'z ichiga oladi.
Klassik Marokash hammomi
Bunday hammom toksinlarni olib tashlashga va vazn yo'qotishga yordam beradi. Undagi bug '+52 daraja haroratga yetishi mumkin. U bir nechta xonalarga bo'lingan - kiyinish va yurish xonalari. Ikkinchisi odatda rus hammomidagi an'anaviy bug 'xonasiga o'xshaydi.
Jarayon to'g'ridan -to'g'ri bug 'xonasida quyidagi tartibda amalga oshiriladi:
- Birinchidan, dam olayotgan kishi chelakdagi suvni aralashtirib, tanasi va sochini yuvib, o'zini paqir bilan to'kadi.
- Massajchi tanani maxsus qora sovun bilan surtadi.
- Teri mushukcha (qattiq mushukcha) bilan yaxshilab ishqalanadi.
- Tana toza suv bilan yuviladi.
- Teriga gassulning loy niqobi surtiladi. Shundan so'ng, siz 15-20 daqiqa dam olish uchun o'tirishingiz mumkin.
- Niqob yuviladi, qolgan odam esa ko'p miqdorda suvda yuviladi.
- Davolash suv muvozanatini tiklash uchun choy bilan tugaydi.
Hind vannasi
Hind vannasi eng qadimgi navlardan biri hisoblanadi. Ayurveda muxlislari bugungi kunda ham sog'lik uchun ishlatiladi. Klassik hind hammomi - ketma -ket harakatlarning butun marosimi.
U quyidagi bosqichlardan iborat:
- Tozalash marosimiga tayyorgarlik … Bu bosqichda siz hammomdan oldingi xonani tayyorlashingiz kerak - dam olish uchun sokin musiqani yoqing, xushbo'y chiroq, sham yoqing.
- Lashli bosqichi … Bu oyoq yuvish usuli. Maxsus kichik oyoqli hammom tayyorlanmoqda. Iliq suvga sut zardobi va atirgul efir moyi qo'shiladi. Tahorat paytida mutaxassis oyoqlarini massajlashi, akupunktur nuqtalarini ishlatishi va butun vujudga oyoq orqali harakat qilishi kerak.
- Udvartana … Bu bosqichda butun tanani kunjut yog'i bilan surtish kerak. Keyin hind an'anaviy retseptlari bo'yicha tayyorlangan maxsus o'simlik kukuni teriga surtiladi. Uni o'zingiz tayyorlash juda qiyin, chunki u mingga yaqin dorivor o'tlarni o'z ichiga oladi. Biroq, siz o'zingizni qo'lingizda bo'lgan sevimli o'tlar bilan cheklashingiz mumkin. Ishlatishdan oldin ularni ohak ichida changga aylantirish kerak.
- Hind hammomining o'zi Swedana … Bu bosqichda odam maxsus yog'och qutiga joylashtiriladi. Uning pastki qismida o'simliklardan tayyorlangan idishlar bor, ular tashqarida joylashgan pech yordamida isitiladi. Bu idishlarning tepasiga maxsus panjara bo'lagi qo'yilgan bo'lib, bug 'kabinaga kiradi. Folga bilan qoplangan qopqoq bilan yopilgan. Boshi tashqarida qoladi. Jarayon taxminan 20 daqiqa davom etadi. Bu vaqt sizning tanangiz o'tlarning shifobaxsh kuchlari bilan to'yingan bo'lishi uchun etarli. Siz o'tirganingizda ham, yotganingizda ham mayda -chuyda turishingiz mumkin.
- Qayta tiklash … Keyingi bosqichda odam bug 'xonasidan tiklanishi kerak. Siz dush qabul qilishingiz, ter va o't qoldiqlarini yuvishingiz kerak.
- Abhyanga … Bu hind bug 'xonasidan keyin maxsus massaj. Bu to'rt qo'lda amalga oshiriladi.
- Shirodxara … Bu tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi davolanish. Bu shuni anglatadiki, qizdirilgan kunjut yog'i peshonaning markazidagi "uchinchi ko'z" zonasiga ma'lum balandlikdan quyiladi.
Bu uzoq marosim oxirida hindular tanadagi suv muvozanatini tiklash uchun o'simlik choy ichishni taklif qilishadi. Siz zamonaviy sharoitda Svedananing shifobaxsh kuchini ham his qilishingiz mumkin - ko'plab kurort salonlari bu xizmatni taklif qilishadi.
Tibet vannasi
Tibet hammomining bizning an'anaviy hammomlarga aloqasi yo'q. Bu shifobaxsh ta'siri kabi gigienik emas. Xususan, bunday hammom tayanch -harakat tizimi kasalliklarini, shamollashlarni (isitmasiz), nevraljik kasalliklarni davolashda yordam berishi mumkin.
An'anaviy Tibet vannasi
Bu hammom haqli ravishda dunyodagi eng noyoblaridan biri hisoblanadi. Zamonaviy sharoitda uni shahar tashqarisida qurish mumkin.
Biz ishni quyidagi tartibda bajaramiz:
- Voyaga etgan odamni o'tirish holatiga joylashtirish uchun biz chuqurligi taxminan 70-80 sm bo'lgan erdan teshik qazamiz.
- Biz quruq qayin o'tinini tayyorlaymiz va chuqurning pastki qismida olov qilamiz.
- Biz o'tinni yana ikki marta belgilaymiz.
- Olingan ko'mirlar ustiga eski hayvonlarning suyaklarini qo'yamiz. Biz ularning butunlay yonib ketganligiga ishonch hosil qilamiz.
- Olingan ko'mir va kulning ustiga qayin o'tin qatlamini qo'ying.
- Biz o'tinni archa, sadr yoki archa panjalari bilan yopamiz.
Hammom tayyor. Bir kishi ignabargli novdalarga o'tirib, qalin adyol yoki hayvon terisi bilan qoplangan. Bunday vannada yaxshi terlash uchun taxminan 20 daqiqa sarflash kerak. Shundan so'ng, odam kamida ikki soat dam olish uchun yotishi kerak. Jarayon butun tanani massaj qilish va dorivor malhamlar bilan ishqalanish bilan yakunlanadi.
Tibet shahar vannasi
Klassik texnologiyadan foydalangan holda Tibet hammomini yaratish har kimda ham imkoni yo'q. Biroq, zamonaviy kurortlarda va ko'plab tibbiy markazlarda Tibet bug 'xonasining analogi mavjud. Erdagi chuqur muvaffaqiyatli yopilgan bochkaga o'xshash tuzilma bilan almashtirildi. Odam ichkariga joylashtirilgan, boshi tashqarida qoldirilgan. Bu bochkalar odatda eman yoki sadrdan qilingan.
Bu holda, albatta, gulxan yoqilmaydi. Bug 'bug' generatori yordamida ishga tushiriladi. Havo aromatik yog'lar va o'simlik ekstraktlari bilan boyitilgan. Barreldagi namlik 100%ga, harorat esa 60 darajaga etadi.
Ba'zi kurortlarda bunday bug 'xonasi asl Tibet texnikasi bo'yicha bosh massaji bilan birlashtirilgan. Barrelga tashrif buyurganingizdan so'ng, bir qator shifobaxsh suv muolajalari va sovun massaji o'tkaziladi.
Shved hammomi bastu
Shvetsiyada bastu deb nomlangan vannaning asosiy xususiyati uning harakatchanligi va ixchamligi hisoblanadi. Tuzilmani deyarli hamma joyda bir necha soat ichida jihozlash mumkin: uylarning pastki qavatlarida, verandalarda va chodirlarda. U yog'och yoki sanoat panellardan qurilgan. Tashqi tomondan, bino mineral izolyatsiya materiallari bilan qoplangan.
Bastu shved hammomi faqat bitta bug 'xonasidan iborat. Isitgich sifatida kuchli elektr o'choq ishlatiladi, u xonani yarim soat ichida isitadi. Basta bug 'generatori bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Shuning uchun, bu erda siz namlik va haroratning tegishli ko'rsatkichlarini sozlashingiz mumkin. Eng qulay mikroiqlimga +65 darajagacha va namlik 60-65%gacha erishiladi.
Shved hammomining yana bir xususiyati shamollatishning bir turi. Dizayn printsipi yuqori samaradorligi tufayli rus hamomlarida tez -tez ishlatiladi. Kirish va chiqish teshiklari pastki qismida va vanalar bilan jihozlangan. Havo pechka ostidan kiradi, isitgichdan o'tadi va shiftga yuguradi.
"Kirgan" havo massasi bosim kuchi bilan tashqariga chiqib ketishi kerak. Shamollatish poldan 30 sm balandlikda joylashganligi va tepaga olib chiquvchi quti bilan jihozlangani uchun xonadan yaqin "chiqindi" havo chiqariladi. Yaxshi aylanish bu bug 'xonasida nafas olishni osonlashtiradi. Bu shamollatish tizimi teskari oynaga o'xshaydi.
Hind hammomi temazcal
"Issiq toshlar uyi" - hind hammomining nomi shunday tarjima qilingan. Qadim zamonlarda bug 'xonasiga tashrif buyurish xudolarga xizmat qilish marosimining bir qismi edi.
Temazkal hind hammomining qurilmasi
Temazkal - bu ganch, tosh yoki loydan yasalgan past va dumaloq tuzilish. Uning diametri odatda ikki metrga etadi. Kichkina o'lchamlari tufayli hammom tezda qiziydi va o'ziga xos yumaloq shakli tufayli kondensat devorlardan oqib tushadi va shiftdan tommaydi.
Binoning yuqori qismida kichik oyna o'rnatilgan. Eshik, rus hammomida bo'lgani kabi, an'anaviy ravishda janubiy tomonga chiqish bilan jihozlangan. Pechka eshik oldida joylashgan. Bug 'xonasining bezagi va uning ichki tarkibi egasining didiga bog'liq.
Temazcal hind hammomiga tashrif buyurish qoidalari
Bug 'xonasidagi harorat ikki yuz darajaga yetishi mumkin. Hind temazkal vannasi quyidagi tartibda tayyorlanadi:
- Biz eshikni yopamiz va devorlar porlamaguncha pechkani isitamiz.
- Biz xonaning o'rtasida vulqon toshlarini yoydik.
- Biz xonada bug 'hosil qilish uchun devorlarni sovuq suv bilan aylantiramiz.
- Toshlarga aromatik yog'lar yoki oldindan tayyorlangan o'tli dorivor o'tlarni quying. Ular bibariya, shuvoq va evkaliptdan tayyorlanishi mumkin.
- Misr barglarini tayyorlash. Temazkalda bug 'hammomini qabul qilish odat tusiga kiradi.
- Biz skameykalarga banan barglari yoki somon matlarini qo'yamiz.
- Agar kerak bo'lsa, tana haroratini pasaytirish uchun sovuq suv tayyorlaymiz.
- Kirishdan oldin aloe sharbatini tanaga va yuzga surtamiz.
Jarayonlardan so'ng, o'zingizni jun adyolga yoki choyshabga o'rab, 30-50 daqiqa dam olish tavsiya etiladi. Keyin suv balansini o'simlik moyi choyi, yarrow bulyoni, sabzavot yoki tovuq suvi bilan to'ldirishga ishonch hosil qiling. Mashg'ulotdan so'ng qoralamada bo'lish tavsiya etilmaydi, chunki shamollash mumkin.
Rim hammomi
Qadimgi Rimda askarlar bosib olingan barcha hududlarda bug 'xonalarini qurdilar. Rim vannalari o'z nomini termal suv manbalari yaqinidagi qurilishdan oldi, bu esa suvni qo'shimcha isitish bilan shug'ullanmaslikka imkon berdi. An'anaga ko'ra, vannalar yonida kutubxonalar, sport musobaqalari uchun o'ziga xos stadionlar qurilgan. Bino har doim tabiiy toshlar va qimmatbaho metallar bilan bezatilgan.
Hammom hali ham dunyoda juda mashhur. Hozirgi vaqtda Rim vannalari antiqa uslubda bezatilgan, lekin juda murakkab materiallardan foydalanilmagan. Ular hali ham har xil harorat va namlik darajasi saqlanadigan bir necha xonadan iborat.
An'anaga ko'ra, Rim hammomi quyidagilardan iborat:
- Apoditerium - dam olayotgan odam echinadigan xona.
- Tepidarium - bu harorat va namlik mos ravishda +40 daraja va 40%ga etadigan xona.
- Kallidarium - nam va issiq xona. Harorat - +50 darajagacha va namlik - 100%gacha.
- Laconium - bu quruq va issiq xona +80 darajagacha va namligi 20%gacha. Bu xona Finlyandiyaning quruq havodagi saunasiga o'xshaydi.
- Frigidarium - ikkita original hovuzga ega bo'linma. Birida - suv iliq (+37 darajagacha), ikkinchisida - sovuq (+12 darajagacha). Bu erda kontrastli cho'milish amalga oshiriladi.
- Lavarium - massaj va ishqalanish xonalari.
Rim vannalariga tashrif buyurish qoidalariga rioya qilish jismoniy salomatlikni yaxshilaydi va psixo-emotsional holatni yaxshilaydi. Terminlarning inson tanasiga ijobiy ta'siriga kelsak, ular tezlashtirilgan metabolizm, limfa va qon aylanishining yaxshilanishi, immunitetning oshishini o'z ichiga oladi.
Hammomga yuqori haroratda tashrif buyurish, homiladorlik, pnevmoniya, oshqozon -ichak trakti kasalliklari, yaxshi va xatarli o'smalar borligi bilan sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin.
Yunon hammomi laconicum
Laconicum deb nomlangan yunon vannalari Rim hammomlariga o'xshash edi, ular hammom bilan bir vaqtda mashhurlikka erishdilar. Dizayn xususiyatlari va pardozlari bir -biriga o'xshash, asosan keramik yoki marmar plitalardan foydalanilgan.
Yunonlarning fikriga ko'ra, yunon hammomining o'ziga xos xususiyati yumaloq xona bo'lib, bu issiqlikning yaxshiroq taqsimlanishiga bog'liq. Havoning harorati + 70 darajaga, namlik 20%ga yetdi.
Issiqlik manbai vannaning o'rtasida joylashgan ochiq o'choq edi, uning tutuni shiftdagi maxsus qopqoq orqali chiqardi. Hammom va basseynlar suv manbai bo'lgan. Jarayondan so'ng, xizmatkorlar suv yig'ishdi, chunki kanalizatsiya yo'q edi.
Laconicum yunon vannalari ommaviy xarakterga ega edi. Yunonlar echinib bo'lgach, tanani yog 'bilan artib, maxsus asboblar yordamida kirni tozalashdi. Keyin cho'milishchilar tanani mustahkamlash uchun sovuq suv ichdilar. Va siz to'g'ridan -to'g'ri suzishga borishingiz mumkin.
Irlandiya vannasi
Bug 'xonasining bu turi ko'pincha Rim vannalari bilan taqqoslanadi. Namlik va harorat o'rtacha bo'lgani uchun uni eng yumshoqlardan biri deyishadi. U har xil mikroiqlimli uchta xonadan iborat. Irlandiya hammomidagi havo pechdan bug 'xonasiga er osti bo'shlig'i orqali o'tadigan quvurlar orqali isitiladi.
Irlandiya hammomiga hatto yurak -qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar tashrif buyurishi mumkin. Sessiya quyidagi ketma -ketlikda o'tkaziladi:
- Biz birinchi xonada yarim soat dam olamiz. Undagi havo harorati + 25-35 daraja.
- Biz + 30-40 daraja harorat bilan ikkinchi bo'limga o'tamiz. Bu xonani massaj qilish uchun ishlatish mumkin.
- Biz bug 'xonasiga kiramiz. Undagi havo harorati +60 darajadan oshmaydi. Namlik - 20%dan oshmaydi.
- Bug 'xonasida 10-15 daqiqadan so'ng, tanani jun qo'lqop bilan artib, yuvish bo'limiga boring.
- Maksimal ta'sir qilish uchun biz kontrastli dush qabul qilamiz.
Bir mashg'ulotda dam oluvchi bir necha litr suyuqlikni yo'qotishi mumkin. Jarayonlardan so'ng, suv balansini gazsiz mineral choy yoki choy bilan to'ldirish maqsadga muvofiqdir.
Ingliz vannasi
Ingliz vannasi o'ziga xos davolash usullarini taklif etadi, bu uni boshqa an'anaviy bug 'xonasidan farq qilmaydi. Gap shundaki, unda bug 'yoki issiqlik umuman yo'q.
Ingliz vannalaridagi protseduralarning mohiyati shundaki, ilgari tozalangan inson tanasiga issiq toshlar qo'yiladi. Avval orqa, keyin oshqozon va ko'kragiga. Bunday isinish protsedurasidan so'ng, dam olayotgan odam sovuq toshlar bilan o'ralgan.
Issiq va sovuq silliq toshlar bilan bunday manipulyatsiyalar bir necha marta takrorlanadi. Bosh massaji jarayonga hamroh bo'lishi mumkin. Mashg'ulot tananing umumiy bo'shashtiruvchi massaji bilan yakunlanadi.
Endi bu protsedura boshqacha nomlanadi - "termoterapiya". U ko'plab kurort salonlarida amalga oshiriladi.
Bali vannasi Osiyo mamlakatlarida keng tarqalgan ba'zi gigienik binolarga o'xshaydi, masalan, yapon ofuro. Bali tropik, issiq va nam iqlimga ega bo'lgani uchun sun'iy bug 'xonasini yaratishga hojat yo'q. Bali vannasi termal buloq yonida qurilgan. Undan suv hatto sovishga ham ulgurmay, kichik hovuzlarga oqadi. Dam oluvchilar bunday hovuzlardagi kompaniyalarga joylashadilar. Bunday vannalarning o'ziga xos xususiyatlari - bu sarong kiyingan rang -barang hammom xizmatchilarining mavjudligi, shuningdek, to'g'ridan -to'g'ri vannada ichimliklar ichish va gazak olish qobiliyati. Dunyodagi eng yaxshi vannalar haqida videoni tomosha qiling. Yapon ekzotikasi:
Bu ekzotik vannalarning to'liq ro'yxati emas. Biroq, bu asl bug 'xonalari uzoq vaqtdan beri deyarli har bir xalq bilan mashhurligini tushunish uchun etarli. Turli mamlakatlarning juft xonalari o'ziga xos xususiyatlari bilan farq qiladi, lekin ularning har biri tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
