Mashq qilish qanchalik muhimligini va faol bo'lish salomatlikni saqlashga qanday yordam berishini bilib oling. Sport va jismoniy tarbiya har bir jamiyat va har bir kishining madaniyatidan ajralmasdir. Endi jismoniy tarbiya bilan bog'liq bo'lmagan inson faoliyatining sohasini topish nihoyatda qiyin. Borgan sari jismoniy tarbiya avtonom ijtimoiy jihat emas, balki shaxsiyatning barqaror xususiyati deb ataladi. Keling, sportning inson hayotidagi ahamiyati haqida batafsilroq gaplashaylik.
Jamiyat va sport
Insoniyat tarixi davomida jismoniy tarbiya ijtimoiy tizimning aholini mehnatga jismoniy tayyorgarligiga bo'lgan ehtiyojlarining bevosita ta'siri ostida shakllangan. Inson tarbiyasi tizimining rivojlanishi bilan jismoniy tarbiya asta -sekin jamiyat madaniyatining asosiy elementlaridan biriga aylandi va vosita ko'nikmalarini shakllantirishga imkon yaratdi.
Jismoniy tarbiya har bir kishiga hayoti davomida hamroh bo'lishi kerak. Bizning shtatimizda aholining qariyb 10 foizi jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadi. Bu sayyoramizning rivojlangan mamlakatlari bilan taqqoslaganda juda past ko'rsatkich, chunki ularda bu ko'rsatkich 40 % dan 60 % gacha. Biroq, bu yo'nalishda ijobiy siljishlar mavjud va oxirgi o'n yil ichida sportning inson hayotidagi ahamiyati sezilarli darajada oshdi. Ta'kidlash joizki, jismoniy tarbiya insonning butun vujudiga, shu jumladan ruhiyatiga va ijtimoiy mavqeiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Ko'p sonli yangi texnologiyalar paydo bo'lishi bilan ko'p odamlarning jismoniy faolligi sezilarli darajada kamaydi. Shu bilan birga, bizning tanamiz atrof -muhitning kuchli ifloslanishi tufayli tashqi omillarning kuchli salbiy ta'siriga duchor bo'ladi. Bunga noto'g'ri (ba'zan hatto etarli bo'lmagan) ovqatlanishni va dunyo aholisining ko'p qismini doimo qiynab turadigan ko'plab stresslarni qo'shing. Bularning barchasi immunitet tizimining ishlashining yomonlashishiga olib keladi va shu munosabat bilan sportning inson hayotidagi ahamiyatini inobatga olmaslik kerak.
Turli sog'liqni saqlash tashkilotlarining rasmiy statistik ma'lumotlariga ko'ra, turli kasalliklarga chalinganlar soni doimiy ravishda o'sib bormoqda. Bugungi kunda qandli diabet va semirish kabi kasalliklar keng tarqalgan bo'lib, ular nosog'lom ovqatlanish va kam faol hayot tarzi sharoitida rivojlanadi. Bu sportning inson hayotidagi ahamiyatini ko'rsatadigan yana bir omil.
Jismoniy tarbiya har qanday yoshdagi odam uchun zarurdir. Bolalar va o'smirlar sport tufayli barkamol rivojlanish imkoniyatiga ega. Voyaga etgan odamda jismoniy faollik morfologik va funktsional salomatlikni yaxshilaydi, samaradorlikni oshiradi va sog'likni mustahkamlaydi. Keksalik davrida jismoniy tarbiya o'ta muhim, chunki bu vaqtda muqarrar bo'lgan salbiy o'zgarishlarni sekinlashtirishga imkon beradi.
Doimiy sport va jismoniy tarbiya har qanday yoshdagi odamga bo'sh vaqtidan maksimal darajada foyda olish imkonini beradi. Qolaversa, sportning inson hayotidagi ahamiyatini va zararli ijtimoiy va biologik odatlardan voz kechish nuqtai nazaridan ham ahamiyatsiz bo'lmaslik kerak. Albatta, siz chekish va spirtli ichimliklar ichish demoqchi ekanimizni tushunasiz.
Ammo shuni yodda tutish kerakki, ortiqcha jismoniy faollik tanaga ham zarar etkazadi. Shu munosabat bilan yuklarni tanlashda individual yondashuvni qo'llash juda muhimdir. Zamonaviy jamiyatda jismoniy tarbiyaning asosiy vazifalaridan biri - shaxsning barkamol rivojlanishi. Odamlar kuchli, kuchli va sog'lom bo'lishi kerak.
Muntazam jismoniy faollik metabolik reaktsiyalar tezligini oshiradi va organizmdagi metabolik jarayonlar va energiya zaxiralarini kerakli darajada ushlab turishga qodir. Agar biror kishi kerakli jismoniy faollikni olmagan bo'lsa, demak bu tanamizning barcha tizimlari ishining buzilishiga olib keladi. Shubhasiz, bunday vaziyatda sifatli hayotga ishonish qiyin.
Albatta, odam jismoniy tarbiya va sportsiz yashashi mumkin, ammo bu holatda faollashtirilgan turli xil salbiy jarayonlar tufayli umuman hayot sifati past darajada bo'ladi deb ishonch bilan ayta olamiz. Faqat mo''tadil kuch bilan maqsadli mashg'ulotlar orqali butun vujudni yaxshilash mumkin.
Olimlar isbotladilarki, jismoniy tarbiya tugagandan so'ng, organizm tiklanish jarayonlarini faollashtiradi va tana asta -sekin iqtisodiy va samarali ishlay boshlaydi. Hamma biladiki, gormonlar barcha jarayonlarning regulyatori bo'lib, ular past yoki muvozanatsiz bo'lganda, turli xil salbiy reaktsiyalar faollashadi. Faqat tanlangan jismoniy faollik tufayli endokrin tizim normallashadi va odam o'zini yaxshi his qila boshlaydi.
Jismoniy tarbiya va sport tanamizning har bir tizimining ishini yaxshilashi mumkin. Masalan, agar siz muntazam mashq qilsangiz, qon tomirlaringiz kengayadi. Bu, o'z navbatida, tananing barcha a'zolari uchun ovqatlanish sifatining yaxshilanishiga olib keladi. Jigar va buyraklar kabi organlar uchun sport inson hayotida muhimroqdir. Kambag'al ekologiya sharoitida organizmda ko'p miqdorda toksinlar va toksinlar to'planadi. Jigar va buyraklar foydalanish uchun mo'ljallangan va muntazam o'rtacha jismoniy mashqlar ta'siri ostida ular yanada samarali ishlaydi. Zamonaviy jamiyatda qon tomir tizimi va yurak mushaklari kasalliklari rivojlanishi hollari tez -tez uchrab turadi. Ularning namoyon bo'lish xavfini kamaytirish uchun chang'i, yugurish, suzish, velosiped kabi sport bilan shug'ullanishni tavsiya etamiz. Jismoniy tarbiya artikulyar-ligamentli apparat elementlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yuk ta'sirida biriktiruvchi to'qimalar va ligamentlar elastik bo'lib qoladi, bu esa bo'g'imlarning ko'p sonli muammolarini oldini oladi. Bu, ayniqsa, katta yoshda, degenerativ jarayonlar faollashganda to'g'ri keladi.
Bugungi kunda faol intellektual mehnat bilan bog'liq bo'lgan ko'plab yangi mutaxassisliklar paydo bo'ldi. Sportning inson hayotidagi ahamiyatini shu nuqtai nazardan tushunish juda muhimdir. Jismoniy faollik diqqat va konsentratsiyani yaxshilaydi, miya faoliyatini yaxshilaydi. Jismoniy tarbiyaning yana bir muhim vazifasi - hissiy stressdan xalos bo'lish haqida unutmang. Afsuski, zamonaviy hayotda hammamiz muntazam ravishda og'ir stressga duch kelamiz. E'tibor bering. Hozirda davlatimiz aholisining sportga bo'lgan qiziqishini oshirish tendentsiyasi aniq. Borgan sari yoshlar fitnes bilan shug'ullana boshlaydilar, bu yaxshi yangilik. Aytishimiz mumkinki, zamonaviy jamiyatda sportning inson hayotidagi ahamiyati nihoyatda yuqori.
Sportning inson hayotidagi ahamiyati: asosiy xususiyatlari
Agar yuqorida biz zamonaviy jamiyatda jismoniy madaniyatning ahamiyati haqida gapirgan bo'lsak, endi sportning odamlar hayotidagi o'rnini muhokama qilish kerak. Qadim zamonlardan beri odamlar ko'p narsalarga qiziqishmasdi, lekin bu ro'yxatda har doim tananing kuchi va ruhning go'zalligiga qoyil qolish bor edi. Bu fazilatlarni sportda iloji boricha aniq kuzatish mumkin. E'tibor bering, insoniyat tsivilizatsiyasining rivojlanish tarixi davomida musobaqalar o'tkazish odatiy hol edi. Arxeologlarning ko'plab topilmalari bunga aniq dalolat beradi.
Bizning tsivilizatsiya tarixidagi birinchi musobaqaning aniq sanasini nomlash qiyin, lekin odam bolalikdan o'ynay boshlaydi. Bu sportning markazida yotadigan o'yin tushunchasi. Bundan tashqari, bu nafaqat o'yinlarga, balki barcha sport turlariga tegishli. Gollandiyalik tarixchi va madaniyatshunos Yoxan Xeyzing uzoq vaqt davomida insoniyat taraqqiyoti prizmasi orqali o'yinni sinchkovlik bilan o'rganib kelgan. Tadqiqot davomida u inson faoliyatining barcha sohalari qandaydir tarzda o'yin bilan bog'liqligini aniqladi. Natijada, u hatto "o'ynaydigan odam" degan yangi kontseptsiyani kiritishni taklif qildi.
O'z navbatida, o'yinning apofeozi - bu sport, uning ahamiyatini biz inson hayotida ko'rib chiqamiz. Tarixchilar sport bizning tsivilizatsiyamiz asosini tashkil etuvchi "qurilish bloklari" dan biriga aylanganiga aminlar. Siz, albatta, sport odamlarning e'tiborini tortadigan sehrli sovg'aga ega ekanligiga qo'shilasiz. Olimpiya o'yinlari yoki jahon chempionati kabi yirik sport tadbirlari ko'pchilikni o'ziga jalb qiladi.
Bu erda qiziq narsa shundaki, ular kundalik hayotda ko'pincha sportdan uzoq bo'lishadi, lekin yirik turnirlarda ular yurakdan, ba'zida esa yurak xurujiga qadar kasal bo'lib qolishadi. Shubhasiz, sizning ko'pchiligingiz o'sha Olimpiada paytida o'z mamlakatingiz terma jamoasi haqida xavotirlanib, televizor ekranlariga chiqasiz.
Sportni hayotimizning dramasi deb atash mumkin va biz ko'pincha sportchilarning hayajonli pasayishlariga guvoh bo'lamiz. Faqat bitta noto'g'ri harakat, muvaffaqiyatsiz otish yoki noaniq zarba sportchining yoki uning butun jamoasining taqdirini hal qilishi mumkin. Ehtimol, futbol muxlislari muxlislar mehr bilan "Ilohiy quyruq" laqabini olgan Roberto Bagjoni va 1994 yilgi jahon chempionatida uning urilmagan penaltini eslashgandir.
Keyin Roberto deyarli yelkasida Italiya terma jamoasini jahon chempionati finaliga olib chiqdi. Fortuna bekasi qanday qilib shafqatsiz bo'lib chiqdi va braziliyaliklar bilan to'qnashuvda penaltilar seriyasida undan yuz o'girdi. Bu butun Italiya uchun haqiqiy fojia edi.
Har qanday sportda bunday misollar ko'p. Sayyoradagi deyarli har bir kishi Pele, Shumaxer, Muhammad Ali ismlarini biladi. Ammo hamma ham sportga jiddiy qiziqmaydi. Har birimizning sportga shaxsiy munosabatimiz bor, lekin barchamiz bu ijtimoiy hodisa bilan bog'liq bo'lgan hayotga egamiz.
Sportning inson hayotida katta ahamiyatga ega bo'lishining 15 sababi:
