Ariqlash lentalari nima va ular qanchalik samarali? Amal qilish printsipi, tasma sxemalari, kontrendikatsiyalar va yon ta'siri. Lentalarni qanday qilib to'g'ri yopishtirish kerak?
Yupqa lentalar yopishqoq asosdagi ko'plab elastik tasmalarga tanish bo'lib, ular yuz va bo'yin uchun mo'ljallangan paxta "yamalaridan" farqli o'laroq, ortiqcha hajmdan xalos bo'lish va qo'llarni olish uchun yon, qorin, son, dumba va qo'llarga yopishtirilgan. yanada ohangli ko'rinish … Bu ertakga o'xshaydi? Shunga qaramay, usul ishlaydi. Biroq, yopishqoq lentalar sizga nozik va chiroylik baxsh etishini kutmang! Ko'rinib turgan natijalarga erishish uchun ko'p harakat qilish kerak.
Ariqlash lentalari nima?
Kilo yo'qotish uchun lentaning fotosuratida
Yupqa bantlash - bu fizioterapiya protsedurasining bir turi, uning mohiyati tananing ma'lum joylariga mato asosidagi yopishtiruvchi yamoqlarni biriktirishdir. Dastlab, bu usul sportda sportchilarning ish faoliyatini yaxshilash, bo'g'imlarini shikastlanishdan himoya qilish, shuningdek mushaklarning harakatchanligini cheklash va jarohat yuz berganda shishdan tezda xalos bo'lish uchun ishlatilgan.
O'sha paytda, vazn yo'qotish uchun oshqozonga tasma yasash hech kimning xayoliga ham kelmagan. Ammo protseduraning kutilmagan effektlari qayd etilganda, ya'ni lenta biriktirilishi sohasidagi terining elastikligi oshishi, yog 'to'qimasi hajmining pasayishi, selülit ko'rinishini yumshatish usuli tezda sportdan ikkinchisiga o'tdi. tibbiyot va kosmetologiya sohasi allaqachon yangi yo'nalishlarga ega. Xususan, vazn yo'qotish uchun tanadagi lentalardan tashqari, bugungi kunda yuzni ingichka va nozikroq yamoqlari mavjud bo'lib, u yangi ko'rinish beradi, ajinlarni yumshatadi, shishishni ketkazadi, konturni tortadi va terini silliq qiladi.
Kilo yo'qotish va yuzni parvarish qilish uchun maxsus kinesio lentalari odatdagidan egiluvchanligi bilan, sport tasmalaridan esa kamroq zich materialda farq qiladi (qoida tariqasida, bu rolni paxta va akril aralashmasi o'ynaydi).
Xo'sh, lentalar yordamida vazn yo'qotish qanday sodir bo'ladi? Yopishqoq plasterlar terining yuqori qatlamlarini ko'taradi va siljitadi, bu esa qon va limfa tomirlari bo'ylab harakatlanishni osonlashtiradi, va lentaning o'zi, odamning har bir harakati bilan, belgilangan joyni engil, lekin uzluksiz massaj qiladi. Bir tomondan, u hujayralarni ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlash jarayonlarini yaxshilaydi, boshqa tomondan parchalanadigan mahsulotlarni olib tashlashni tezlashtiradi.
Natijada:
- hujayralardagi metabolizm normal holatga qaytadi;
- regeneratsiya jarayonlari tezlashadi;
- ortiqcha suyuqlik tanadan chiqadi;
- cho'zish belgilari oqarib ketadi;
- selülit tuberkulyozlari yo'qoladi;
- yog 'qatlami eriydi.
Albatta, bularning barchasi faqat ingichka lenta tufayli sodir bo'ladi, deb ishonish soddalik bo'lardi. Agar siz uning ta'sirini mo''tadil jismoniy faollik, sog'lom ovqatlanish va terini tozalash va namlantirish uchun kosmetik muolajalar bilan to'ldirmasangiz, ta'sir shunchalik ayanchli bo'ladi, uni baholash qiyin bo'ladi.
Ammo ortiqcha vazndan qutulish va tananing elastikligini tiklashga qaratilgan umumiy chora -tadbirlar doirasida yopishqoq gipslar juda yaxshi. Va lenta vazn yo'qotishga yordam beradimi-yo'qmi to'g'risida to'liq ilmiy tadqiqotlar hali o'tkazilmagan bo'lsa-da, shifokorlar, kosmetologlar va oddiy foydalanuvchilarning hozirgi kuzatuvlari bizga aytishga imkon beradi: ular yordam beradi!
Eslatma! Tashqi tomondan, vazn yo'qotish uchun tanani yopish jarayoni juda oddiy va xavfsiz ko'rinadi, lekin uni o'zingiz boshlashga shoshilmang. Muammoni iloji boricha chuqurroq o'rganishga harakat qiling, yoki professionaldan 2-3 saboq oling. Yopishqoq lentaning noto'g'ri tarangligi yoki uni qo'llash sxemasining tananing anatomik xususiyatlariga mos kelmasligi natijani juda buzishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun to'g'ri lentani qanday tanlash mumkin?
BBTape ingichka tasmasi fotosurati
Yopishqoq lenta nafaqat teringizni elim bilan bo'yab qo'yishi, balki unga qo'yilgan umidlarni oqlash uchun siz vazn yo'qotish uchun eng yaxshi lentani tanlashga diqqat bilan yondashishingiz kerak.
Xarid qilishdan oldin:
- Materialni tanlang … Paxta yamoqlari o'rtacha jismoniy faollik sharoitida kundalik foydalanishga yaroqli, namlikni yaxshi qabul qiladi, tananing nafas olishiga imkon beradi va kamdan -kam hollarda tirnash xususiyati keltiradi. Ipak nozik va allergik teri uchun mo'ljallangan, lekin ular unchalik bardoshli emas - masalan, vazn yo'qotish uchun oyoqlarga yopishtirilgan lentalar yurish paytida yiqilib tushishi mumkin. Zich neylon aşınma qarshiligining oshishi bilan mashhur, sport bilan faol shug'ullanadigan, ammo teriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odamlar uchun mos keladi.
- Yelim turkumini ko'rsating … Erkin harakat qilish uchun sizga mustahkamlangan MAX kerak bo'ladi, bu esa yamoqni mahkam ushlab turadi.
- Kelgusi arizalar joyi to'g'risida qaror qabul qiling … Masalan, son va dumba qismlarini ingichka qilish uchun lenta odatda qorin tasmasidan kengroq bo'ladi. Ammo kengligi 7 sm tananing istalgan joyida foydalanish uchun maqbul deb hisoblanadi, shuning uchun siz uni tanlashingiz mumkin.
- Tasma chastotasini ko'rib chiqing … Agar siz yamoqni muntazam ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, 32 m hajmdagi katta rulonni sotib olish mantiqan to'g'ri keladi, agar vaqti -vaqti bilan 5 m etarli bo'lsa.
Qulaylik uchun siz allaqachon uzunlikdagi chiziqlar bilan kesilgan, shuningdek V harflari yoki "kelebeklar" bilan bog'langan ingichka lentalarni sotib olishingiz mumkin - ularni tanaga kerakli joylarga yopishtirish kifoya.
Hozirgi vaqtda kosmetika bozorida Janubiy Koreya va Yaponiya tasmalari kotirovka qilinmoqda, ular "narx-sifat" ning maqbul kombinatsiyasini yoqtiradi. Ulardan keyin Germaniya va Qo'shma Shtatlar turadi, ular biroz qimmatroq, lekin mustahkamroq. Kuchli beshlikni Xitoy - arzon, lekin ko'pincha munosib tovarlar etkazib beruvchisi to'ldiradi.
Ommabop brendlar:
- BBTape, Janubiy Koreya … 3% neylon qo'shilgan paxta tasmasi tananing har qanday joyida yaxshi ishlaydi, terining nafas olishiga to'sqinlik qilmaydi, dushga borishga va sport bilan shug'ullanishga imkon beradi. Taxminiy narx-490-840 rubl. 5 m uchun.
- Kinexib Pro, Xitoy … Ishonchli, elastik, namlikka chidamli toza paxta lentalari tanaga yaxshi yopishadi, tirnash xususiyati keltirmaydi va harakatni cheklamaydi. Taxminiy narx-650-800 rubl. 5 m uchun.
- X-lenta, Yaponiya … Har xil rangdagi gipoalerjenik lentalar asl uzunligidan 200% dan ozroq cho'zilishi mumkin, badan va yuz protseduralarida ishlatilishi mumkin va har doim yuqori sifatli. Taxminiy narx-260-965 rubl. 5 m uchun.
- Myuller, AQSh … Lentalarning paxta yuzasi shu maqsadda maxsus ishlab chiqilgan to'lqinsimon elim bilan qoplangan, bu terini xavfsiz va qulay ushlab turishni ta'minlaydi. Gipoallergen, gipsli suv o'tkazmaydigan ta'sir ko'rsatadi. Taxminiy narx 750 dan 4300 rublgacha. 5 m uchun.
- SFM-gips, Germaniya … Akril qo'shilgan paxtadan yasalgan yopishqoq lenta o'z xususiyatlariga ko'ra terining xususiyatlariga yaqin. U nafas oladi va suvdan qo'rqmaydi - siz basseynga bemalol tashrif buyurishingiz yoki u bilan cho'milishingiz mumkin. Taxminiy narx 300-700 rublni tashkil qiladi. 5 m uchun.
Ariqlash lentasiga tayyorgarlik
Lentalardan foydalanish biroz tayyorgarlikni talab qiladi. Birinchidan, sizning teringiz ularga tirnash xususiyati bermasligiga ishonch hosil qiling, chunki ishlab chiqaruvchilar hipoalerjenik deb o'ylab topgan lentalar ham bunday muammolarga qarshi 100% kafolat bermaydi. Sinov oddiy: yamoqning kichik bir qismini kesib, tanangizning istalgan joyiga yopishtiring va bir soat kuting. Agar hamma narsa tartibda bo'lsa, davom ettirishingiz mumkin.
Teringizga ingichka lentani qo'llashdan oldin:
- Har qanday mos keladigan yuvish vositasi bilan yaxshilab tozalang;
- Agar so'ralsa, qo'shimcha ravishda tanani spirtli eritma bilan yog'lang, lekin bu, ayniqsa quruq va ingichka teri egalari uchun kerak emas;
- Davolangan joyni to'g'ri quriting, ho'l va alkogolli nam teriga ham ingichka lentani yopishtirib bo'lmaydi.
Agar yamoq uchun tanlangan maydonda tuklar bo'lsa, epilatsiyani oldindan qilish yaxshidir, aks holda lentani taqish va olib tashlashda siz juda yoqimsiz hislarni boshdan kechirasiz.
Ariqlash lentalarini ishlatish qoidalari
Elastik tasmalarning asosiy xususiyatlaridan biri ularning cho'zish qobiliyatidir. Ba'zida 140-200%dan oshadi! Biroq, bu siz ingichka lentani qo'llash uchun jiddiy harakat qilishingiz kerak degani emas. Dastlabki bir necha santimetr osonlikcha, kuchlanishsiz surtiladi, shundan so'ng ular lentani biroz qisa boshlaydi, lekin terining bezovtalana boshlagani qadar emas. Agar siz harakatlanayotganda og'riq yoki noqulaylik sezsangiz, u holda lenta juda qattiq, bu ko'karishlar yoki jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin. Uni olib tashlang va yana ozroq kuchlanish bilan qayta yopishtiring.
Sonlarni lentalash
Fotosuratda sonlarni vazn yo'qotish uchun lentalash qanday bajarilganligi ko'rsatilgan
Oyoqlarning terisini silliq qilish, "apelsin qobig'ini" olib tashlash va elastiklikni tiklash uchun tanani qizdirish va effektni kuchaytirish uchun lentani yopishtirishdan oldin ozgina massaj qilish tavsiya etiladi.
Yupqa sonlarni yopish sxemalari:
- Oyog'ingizni dumba tomon tortib, tizzangizni buking. Sonning old qismidagi mushaklar qanday cho'zilganligini his eting.
- Birinchi lentani oyoqning o'rtasiga engil taranglik bilan qo'llang.
- Keyin birinchisining har ikki tomoniga yana 2 ta lentani mahkamlang, shuningdek engil taranglik bilan.
Lentalarni oyoqlarda 5 kundan ko'p bo'lmagan muddatga qoldirish mumkin, agar teri o'zlarini normal his qilsa yoki lentalar o'z -o'zidan qirib tashlanmaguncha. Shundan so'ng, siz 2 kunlik tanaffus qilishingiz va protsedurani yana takrorlashingiz kerak. Sonlarni ingichka qilish va selülit ko'rinishini kamaytirish uchun bantlashning optimal varianti-4-5 seans.
Eslatma! Tasmalar muloyimlik bilan, keskin harakatlarsiz chiqariladi, shundan so'ng ular terini toza suv bilan artib, yog'li krem bilan yog'lashadi.
Qorin tasmasi
Qorin va yon tomonlarini ingichka qilish uchun choynak biriktirishning turli xil sxemalari mavjud, bu ajablanarli emas, chunki bu zonalar odamlarning aksariyati uchun muammoli. Bu erda terining sezgirligi va ichki organlarning yaqin joylashuvi tufayli juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilish kerak bo'ladi, shuning uchun ham lentaning kuchli tarangligi, ham uni yopishtirishda kuchli bosim bo'lishi mumkin emas.
Qorinni tasma qilish sxemalari:
- Quyosh … Kengligi 2-2,5 sm va uzunligi 1-1,5 m bo'lgan tor lentani oling, uning bir uchini kindik ostiga mahkamlang. Lentani kindik atrofidagi spiral shaklida teriga qo'llang, chiziqlar orasiga 2-3 sm bo'sh teri qoldiring. Bu tasma, umumiy afzalliklarga qo'shimcha ravishda, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ishtahani pasaytiradi.
- Nurlar … Quyosh pleksusining uzunligidan pubisgacha bo'lgan ikkita bo'lak keng tasmasini oling. Har birining uzunligini 3-4 chiziqqa kesib oling, oxirigacha 1 sm ga etmay. Kesilmagan qismi (langari) bo'lgan lentalarni tanaga quyosh pleksus sohasiga yopishtiring va chiziqlarni engil taranglik bilan qorin bo'shlig'iga teng taqsimlang. U tananing yuqori qismidan songacha cho'zilgan va asta -sekin yon tomonga cho'zilgan nurlarga o'xshab turishi kerak. Bu lenta limfa drenaji uchun ayniqsa yaxshi.
- Parallellar … Qovurg'aning pastki qismidan sonining boshigacha ikkita keng tasma oling. Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, kindikning ikki tomoniga lenta, quyosh pleksusidan boshlab. Parallel tasma bilan 50% gacha lentaning kuchlanishiga ruxsat beriladi, lekin usta bu protsedurani birinchi marta bajarsa yaxshi bo'ladi.
Yon tomondan ingichka tasmalar sxemalari:
- Variant raqami 1 … Yon tomonga ingichka lentani yopishtiring, shunda u quyosh pleksusi darajasidan boshlanadi va sonda tugaydi. Xuddi shu 2 ta lentani unga parallel ravishda 1-2 sm masofada yopishtiring.
- Variant raqami 2 … 2 ta lentani oling va qorin uchun "Nurlar" sxemasida bo'lgani kabi kesib oling. Quyosh pleksusi ostidagi "langarlardan" birini qorin markazining chap tomoniga siljiting va nurlarni chap tomondan orqa tomonga yuboring. Tananing o'ng tomonidagi protsedurani takrorlang, uchinchi lentani orqa tomonida mustahkam uchi bilan umurtqa pog'onasining birinchi ikki darajasida mahkamlang va nurlarni yon tomondan qorinning pastki qismiga o'tkazing. To'rtinchi lenta bilan ham xuddi shunday qiling, uning boshini umurtqa pog'onasidan o'ng tomonga mahkamlang. Natijada tanangizni yon tomondan o'rab turadigan bir xil korset bo'lishi kerak.
Dumba chizig'i
Dumba bilan ishlash uchun tasmaning teri bilan aloqa qilish maydonini kamaytiradigan, uning samaradorligini pasaytirmasdan, keng teshilgan tasmalardan foydalanish afzalroqdir.
Nozik lentalarni qanday yopishtirish kerak:
- Dumba atrofini o'rash uchun etarlicha keng lentani ishlating.
- Kichkina tayanch langarini qoldirib, uni 3 ta nurga bo'ling.
- Oyog'ingizni stulga qo'ying.
- Langarni kestirib, bo'g'imning yon tomoniga yopishtiring, nurlarni dumba bo'ylab bir -biridan teng masofada yoying.
- Boshqa oyoq uchun takrorlang.
Eslatma! "Nurlar" sxemasi bo'yicha tayyorlangan lentani sonning orqa qismiga dumba ostidan orqa tomonga muvaffaqiyatli qo'llash mumkin.
Yupqa lentalardan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar
Har qanday fiziologik protsedura singari, bantlash ham o'zining kontrendikatsiyasiga ega.
Bularga quyidagilar kiradi:
- har qanday dermatologik kasalliklar, yaralar, ingichka teri shikastlanishga moyil;
- elim va lenta materialiga allergik reaktsiyalar;
- tromboz;
- qandli diabet;
- yurak -qon tomir tizimi kasalliklari;
- mushak -skelet tizimining muammolari;
- neoplazmalar.
Eslatma! Ba'zida lenta lentasi homiladorlik paytida terining va qorin bo'shlig'i mushaklarining ohangini saqlab turish uchun ishlatiladi, lekin bu faqat ayolni kuzatayotgan shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin. Ba'zida, ayniqsa dastlabki bosqichlarda, chiziqlar tushishni keltirib chiqarishi mumkin.
Ariqlash tasmasi natijalari
Kilogramm yo'qotish uchun tasmalarni yozish haqidagi sharhlarga ko'ra, kinesio tasmalarining ta'sirini ikkinchi yoki uchinchi dasturdan keyin ko'rish mumkin. Xususan, yengil tsellyulitli sonlar tezda tiniqroq ko'rinishni boshlaydi va massaj, sport va parvarish qiluvchi kremdan foydalanishni o'z ichiga olgan protseduradan so'ng o'zgarishlar deyarli har doim yalang'och ko'zga ko'rinadi.
Kichkina maslahat: usulning samaradorligini tekshirish uchun har hafta bel va soningizni o'lchab turing va vazn yo'qotish uchun lentadan oldin va keyin aniq suratga olish uchun dangasa bo'lmang. Shunday qilib, siz hech bo'lmaganda o'zgarishlarni o'tkazib yubormaysiz.
Kilo yo'qotish uchun lentani qanday ishlatish kerak - videoni tomosha qiling:
