Tez! Sog'lom! Mazali! Bu raqamga zarar bermaydi! Mikroto'lqinli pechda tvorog va karam sufle. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Men "sehrli tayoq" taomini taklif qilaman. Qachonki ishdan keyin uzoq vaqt kechki ovqat tayyorlashga vaqt qolmasa yoki siz do'konda tayyor narsa sotib olishni xohlamasangiz, chunki mahsulotga nima kiritilganini bilmayapsiz, siz mikroto'lqinli pechda tvorog va karamdan sufle qilishga yordam berasiz. Nozik to'qimasi va ajoyib ta'mi bilan u zavq va mamnuniyat bag'ishlaydi! Shirinlik odatiy tarzda sizning uyingizdagi mikroto'lqinli pechda tayyorlanadi. Xo'sh, nima osonroq va tezroq bo'lishi mumkin! Har bir uy bekasining arsenalida shunday oddiy retsept bo'lishi kerak.
Bunday shirin va havodor taom, ayniqsa, ertalab ovqat tayyorlashga vaqt etishmasa, nonushta turini sezilarli darajada diversifikatsiya qiladi. Asosiysi, bu shakldagi tvorogni umuman tanib bo'lmaydi. Shu bilan birga, shirin tarkibida ko'p miqdorda sut oqsili, minerallar, vitaminlar va tola mavjud. Kekler past kaloriya, kam yog'li va uglevodli. Bu ularni kechki ovqat uchun ideal qiladi. Agar siz yengillikni, kuchni, noziklikni yaxshi ko'rsangiz va bir necha daqiqada sog'lom ovqat tayyorlasangiz, bu post siz uchun.
Tavsiya etilgan retsept faqat to'ldirish tarkibida farq qilishi mumkin. Misol uchun, karam o'rniga, siz to'ldiruvchi sifatida tug'ralgan ko'katlar yoki piyoz, jambon yoki kolbasa, bolgar qalampir yoki zaytun qo'sha olasiz. Ovqat pishirish uchun siz stakanlarni, stakanlarni, silikon kek qutilarini yoki mikroto'lqinli pechga qo'yishingiz mumkin bo'lgan boshqa qulay idishni ishlatishingiz mumkin.
Shuningdek, lavlagi pishloqli sufle tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 198 kkal.
- Porsiya - 5-6 dona.
- Pishirish vaqti - 20 daqiqa
Tarkibi:
- Tvorog - 250 g
- O'simlik yog'i - 1 osh qoshiq
- Peking karam - 3 barg
- Tuz - 0,5 osh qoshiq
- Kepak - 2 osh qoshiq
- Tuxum - 1 dona.
Mikroto'lqinli pechda tvorog va karamdan sufleni bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tvorogni xamir yoğurish uchun idishga soling.
2. Tvorogga tuxum qo'shing, o'simlik yog'ini qo'shing va tuz qo'shing.
3. Keyingi kepakni to'kib tashlang.
4. Hammayoqning boshidan kerakli miqdordagi barglarni olib tashlang. Qog'oz sochiq bilan yuving va quriting. Barglarni mayda va ingichka bo'laklarga bo'ling.
5. Hammayoqni bir piyola ovqatga yuboring va silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring. Agar xohlasangiz, tvorog massasini (karamsiz) blender bilan urib oling. Bu keklarni yanada silliq va silliq qiladi. Har qanday shakldagi idishlarni xamir va mikroto'lqinli pechga to'ldiring. Qurilmaning quvvati 850 kVt bo'lganida, mikroto'lqinli pechda tvorog va karamdan sufle 3-4 daqiqa davomida pishiring. Agar quvvat boshqacha bo'lsa, pishirish vaqtini oshirish yoki kamaytirish orqali sozlang. Tayyor desertga iliq holda xizmat qiling. Sovutgandan so'ng, mahsulotlar mazali bo'lib qoladi.
Mikroto'lqinli pechda bir necha daqiqada olma-tvorogli sufleni qanday tayyorlash haqida video retseptga qarang!
