Kilo yo'qotish uchun limonning foydalari va zarari. Qanday qilib uni to'g'ri ishlatish kerak? Kilo berganlarning haqiqiy sharhlari.
Kilo yo'qotish uchun limon - qadim zamonlardan beri mashhur bo'lgan semirib ketish bilan kurashishning ajoyib vositasi. Bu mahsulot ko'p miqdordagi S vitamini bilan mashhur, tarkibida ko'p miqdordagi organik kislotalar va minerallar mavjud, metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi va siz bilganingizdek, buzilgan metabolizm natijasida odam semirib ketadi. Limon (va umuman sitrus mevalari) keraksiz kaloriyalarni yoqib yuboradi va ichki organlarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Kilo yo'qotish uchun limonning foydali xususiyatlari
Suratda, vazn yo'qotish uchun limonli ichimlik
Ko'pchilik limonning vazn yo'qotish uchun samaradorligi haqida eshitgan: choy, sitrus suvi, unga asoslangan turli xil xalq usullari nafaqat ortiqcha vazndan qutulishga, balki metabolizmni va oshqozon -ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
Limonning yog 'yoqish xususiyatlarining siri metabolizmni normallashtiradigan, ochlikni susaytiradigan va yog'larni parchalaydigan organik kislotalarning mavjudligidadir. Limon kislotasi fermentlar bilan o'zaro ta'sir qiladi va me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.
Limonda S vitamini borligi sababli, tana kuchini kerakli darajada ushlab turadi, shuning uchun har qanday parhezga toqat qilish osonroq bo'ladi.
Limondagi yuqori kaliy miqdori miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. U asab hujayralarini oziqlantiradi, suyaklarda kaltsiyni saqlaydi va energiya ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Anksiyete va stress uning tanadagi etishmasligi bilan bevosita bog'liq. Va ko'pchilik tushkunlikni shirinliklar bilan yeyish odati bor. Shunday qilib, ovqat hazm qilish jarayonlarining buzilishi va tana vaznining nazoratsiz o'sishi.
Shuningdek, limonning vazn yo'qotish uchun foydalari bor, mis, sink va A, B va P guruhidagi vitaminlar bilan bog'liq. Ular terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni oziqlantiradi va elastikligini tiklaydi. ortiqcha vaznga qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega.
Qiziqarli! Kilo berish jarayonida limon efir moyi muhim rol o'ynaydi. Bu ochlikni engishga yordam beradi. Bu hodisani amerikalik nevrolog Alan R. Xirsh o'rgangan. U yangi mazali hid, hatto to'ygan bo'lsa ham, odamni qanday bezovta qilayotganiga e'tibor qaratdi. Gap shundaki, xushbo'y retseptorlari miyaning ma'lum markazlari bilan bog'liq: avval ular miyaga signal yuborishadi, u esa o'z navbatida tanaga "buyruq beradi", biz esa xushbo'y hidli taomni tatib ko'rishni xohlaymiz. Bu olimni xushbo'y hid nafaqat hayajonlantiradi, balki ishtahani bostiradi deb o'ylashga undadi. Shuning uchun, agar siz ovqatdan oldin limon hidi bilan nafas olsangiz, to'yinganlik tezroq keladi.
Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suvning foydasi va zarari haqida ko'proq o'qing
Kilo yo'qotish uchun limonning kontrendikatsiyasi va zarari
Limonning sog'liq uchun foydalari ro'yxati juda ta'sirli. Shuning uchun, ba'zilarga qaraganda, ular qancha ko'p iste'mol qilsalar, shuncha ko'p kilogramm yo'qotishadi. Ammo bu unday emas. Tsitrusni mono-diet sifatida iste'mol qilmaslik kerak, chunki oshqozon kislotaliligini oshirish, tish emalini yo'q qilish va hatto hayz davrini o'zgartirish xavfi mavjud.
Bundan tashqari, quyidagi hollarda limon bilan vazn yo'qotish tavsiya etilmaydi:
- Oshqozon yarasi - odamda ko'ngil aynishi, ko'ngil aynishi, gazning ko'payishi, nordon ta'mli belching paydo bo'lishi mumkin.
- Gastrit - qorinda o'tkir paroksizmal og'riq, axlatning buzilishi, bosh aylanishi va umumiy zaiflik bilan tavsiflanadi.
- Allergiya - sitrus mevalari allergenli ovqatlarning TOP -qismiga kiritilgan. Agar limondan suiiste'mol qilinsa, ko'z yoshlari, yo'tal, ko'zning qizarishi, qusish, diareya va hatto anafilaktik shok paydo bo'lishi mumkin.
- Pankreatit - umumiy zaiflik, axlatli axlat, tez yurak urishi va qorinning yuqori qismida og'riqlar bilan tavsiflanadi.
- Buyrak kasalligi - odamda shish paydo bo'ladi, qonda toksinlar to'planadi, bu esa akne paydo bo'lishiga olib keladi. Lomber mintaqada ham og'riq bor.
Agar siz yuqoridagi patologiyalar bilan vazn yo'qotish uchun limondan foydalansangiz, vaziyatni yanada kuchaytirib, asoratlarni keltirib chiqarishingiz mumkin.
Limon sharbati sog'lom bo'lsa -da, hatto individual intoleransi bo'lmagan odamlar uchun ham sof shaklda ichmaslik kerak. Nafratlangan kilogramm bilan tezda xayrlashishni istasangiz, tanadagi kislotalilik darajasini oshirish va sog'lig'ingizga putur etkazish xavfi borligini unutmang.
Kilo yo'qotish uchun limondan foydalanish usullari
Limonni iste'mol qilishdan oldin uning sifatini tekshirib ko'ring. U qattiq, boy, och sariq rang va yangi hid bilan bo'lishi kerak. Buzilgan mahsulotni darhol yo'q qilish kerak.
Kilo yo'qotish uchun klassik mahsulot - limonli suv. Uni ertalab ichish tavsiya etiladi. Natijada, kaltsiy tezroq so'rila boshlaydi. Aynan u energiya ishlab chiqarish va yog'larni yoqish uchun kerak. Limon qobig'ida joylashgan polifenollar ham yog'larning parchalanishini tezlashtiradi.
Ichimlik tayyorlash uchun yarim tsitrus stakanga siqiladi. Siz suv miqdorini xohlaganingizcha sozlashingiz mumkin. Gazlangan suyuqlikni ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki u sitrus kislotasi bilan reaksiyaga kirishishi va organizmga oldindan aytib bo'lmaydigan ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ichkilikni ozgina shirin qilish uchun, vazn yo'qotish uchun limon va asalni birlashtiring. Bu nafaqat mazali, balki sog'lomroq. Axir, asal glyukoza etishmasligini qoplaydi, asabiylashish, bosh aylanishi va surunkali charchashni oldini oladi. Ichimlikning kaloriya tarkibi unchalik katta emas.
Tsitrus suvi juda sog'lom, lekin uning ta'mi va tanaga ta'siri qo'shimcha komponentlar yordamida kuchaytirilishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun limonli quyidagi samarali retseptlarga e'tibor bering:
- Olma sirkasi bilan limon sharbati … Ratsionga tez -tez kiritiladigan yog 'yoqish vositalaridan biri olma sirkasi hisoblanadi. Uning tarkibida kaloriyalarning faol yonishini rag'batlantiradigan va selülitni yo'q qiladigan organik kislotalar, vitaminlar, fermentlar va minerallar mavjud. Sirka qon mikrosirkulyatsiyasini tezlashtiradi, issiqlik ta'siriga ega va metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Limon sharbati olma sirkasi bilan birgalikda detoksifikatsiya xususiyatiga ega, kislota-baz muvozanatini tiklaydi va organizmni toksinlar va toksinlardan tozalaydi. Bu kokteyl ertalab och qoringa olinadi. Uni tayyorlash uchun 250 ml filtrlangan suvga (yoki choyga) bir necha bo'lak limon va 20 ml olma sirkasi qo'shish kerak.
- Limon va bodring kokteyli … Bundan tashqari, bunday ichimlik Sassi suvi deb ataladi, chunki bu retsept amerikalik ovqatlanish mutaxassisi Sintiya Sassi tomonidan taklif qilingan. Ovqat pishirish paytida u metabolizmni qo'zg'atadigan parhez o'simliklarini birlashtirishga qaror qildi va ularni filtrlangan suv bilan to'ldirdi. Olingan retsept barcha kutgandan oshib ketdi. Sassining bemorlari tezda qo'shimcha kaloriyalarni yoqishardi. Va mexnat quyidagicha tayyorlanadi: limon, 20 g zanjabil ildizi va bodring qobig'idan chiqariladi va eziladi. Xona haroratida 2 litr suv quying va bir kechada turib olish uchun qoldiring. Tozalik uchun yalpiz barglarini qo'shishingiz mumkin. Suyuqlikni qopqoq bilan yopganingizga ishonch hosil qiling, aks holda efir moylari yo'qolishi mumkin. Butun hajm 5-6 porsiyaga bo'linadi va kun davomida ichiladi, kechqurun yana yangi aralash tayyorlanadi.
- Aralashtiruvchi doljinli limonli ichimlik … Ham foydali, ham juda mazali ekanligini isbotladi. Ovqat pishirish uchun 2 ta doljin tayog'ini mayda to'g'rab, 3 osh qoshiq quying. l. yangi siqilgan limon sharbati. Aralash 5-10 daqiqa davomida quyiladi, 1 litr filtrlangan suv quyiladi, aralashtiriladi va muzlatgichga 12 soatga qo'yiladi. Ovqatlanishdan yarim soat oldin iching. Darçın ichimlikning yog 'yoqish xususiyatlarini oshiradi va ovqat hazm qilish jarayonlarini faollashtiradi.
- Sarimsoq bilan limon damlamasi … Bu immunitetni oshirishga, yurak -qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirishga va shamollashning oldini olishga yordam beradi. Bu ta'sir kimyoviy tarkibga bog'liq. Sarimsoq tarkibida xun tolasi, monosaxaridlar, B, C va PP vitaminlari, minerallar mavjud. Va limon flavonoidlar, pektinlar, efir moylari va organik kislotalarga boy. Ichimlik tayyorlash uchun 4 limon, 4 bosh sarimsoqni tozalang va blenderdan o'tkazing. Keyin komponentlar 3 litrli shishaga joylashtiriladi va xona haroratida filtrlangan suv bilan to'ldiriladi. Aralash qorong'i joyda 3 kun davomida infuz qilinadi. Keyin tülbent orqali suziladi va boshqa idishga quyiladi. Muzlatgichda saqlang. Ovqatlanishdan 15 daqiqa oldin 100 ml damlamani iching. Bunday detoksifikatsiyani 40 kun ichida tashkil qilish maqsadga muvofiqdir. Bunday kurs yiliga bir marta o'tkazilishi mumkin. Bu qon tomirlarini tozalash, ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish va ortiqcha kaloriyadan xalos bo'lish uchun etarli.
Ko'pgina professional sportchilar tortishdan oldin quyidagi hiylaga murojaat qilishadi: musobaqadan bir necha kun oldin ular yotishdan oldin qobig'i bilan limon eyishni boshlaydilar. Bu metabolizmni tezlashtirishga va kerakli vazn toifasiga kirishga yordam beradi.
